FitCafé – 20 minutes extra fort

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Bon lundi à tous!

Enfin le soleil et pourquoi ne pas fêter ça avec un FitCafé de 20 minutes qui te donneras un coup pied dans le derrière 😉

Voici la vidéo de la semaine:

Exercices:

  1. Step up – gauche
  2. Step up – droite
  3. Commando + push ups
  4. Curtsy lunges
  5. Side burpees
  6. Quick feet and roll
  7. Squat touch down and jump
  8. Low backward lunges
  9. Push back + froggy

Abs: Pelvic
Crunch – elbow to opposite knee

 

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