FitCafé – Tour du monde en 12 minutes

le

Bonjour!

J’espère que vous avez passé un excellent week-end et que vous avez profité du beau temps pour être actif soit marcher ou faire du vélo 🙂

Alors voici la vidéo de cette semaine qui est un peu différente:

Exercices: Faites les 4 exercices en continue pendant 4 minutes avec 30 secondes de pause entre chaque série.

Serie 1:
1. 10 cross jacks + 2 punches
2. 5 burpees
3. 20 high knees
4. 10 push backs

Serie 2:
1. 10 in & out squats
2. 10 curtsy jumps
3. 10 knee dips – gauche
4. 10 knee dips – droite

Serie 3:
1. 5 commando + push ups
2. 10 tricep dips
3. 10 plank with knee twist
4. 10 V crunches

Essayez ça et vous m’en donnerai des nouvelles 😉

Bonne journée!

Véro 🙂

Publicités

Laisser un commentaire

Choisissez une méthode de connexion pour poster votre commentaire:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

w

Connexion à %s