La santé digestive, un « must » pour une santé à long terme!

Salut! Aujourd’hui je parle d’un sujet très important; le système digestif. Le système digestif permet d’extraire tous les nutriments de la nourriture pour qu’ils soient absorbés dans le sang et par le fait même transmis dans le reste du corps. Donc, si ce système fonctionne bien alors tout le corps en bénéficie. L’appareil digestif comprend…

Défi FitCafé – Nutrition

Bonne année!! J’espère que tu as passé un superbe temps des fêtes 😀 Pour partir l’année en trombe je lance le défi 14 jours – nutrition qui débutera le lundi 8 janvier! L’objectif n’est pas de perdre 10 livres en 2 semaines, mais plutôt de faire des choix pour améliorer ta santé à long terme….

Le mom dans fitmom

Je peux bien me regarder dans le miroir pendant des heures, mais il n’y a rien comme mes enfant pour me faire voir ma vraie nature. En fait, les enfants se foutent éperdument de quoi j’ai l’air, sauf qu’ils remarquent quand je sors le soir parce que je mets du maquillage, hihihi. Par contre, ils…

FitCafé – Double défi ;)

Salut la gang! Je me sens en feu aujourd’hui…ça commence bien la semaine 🙂 J’ai passé un superbe week-end avec amis, famille…je peux pas demander mieux! Je me sens reposée après une nuit excellente nuit de sommeil…yay!! C’est pourquoi l’entraînement de cette semaine est un 12 mix que j’ai fait 2 fois…donc 24 minutes de…

Pain aux bananes sans sucre!!

Voici ma recette de pain aux bananes sans sucre 🙂 Tu vas capoté !! Ingrédients : 1 tasse de bananes mûres 1/4 de tasse d’huile de canola (Maison Orphée) 1/4 de tasse de compote de pommes sans sucre 1 oeuf battu avec une fourchette 1 1/2 de tasse de farine blé entier à 100% 1…

La cannelle, une poudre aux effets magiques!

Salut! La cannelle…tu aimes? Moi, j’adore et j’en mets sur tout et voici pourquoi. Je n’irai pas dans l’histoire de la cannelle parce que je ne suis pas historienne pis j’aime garder ça simple, hehe! Le plus important est de savoir qu’il y a deux principales sortent de cannelle; celle de Chine et celle du…

Boost immunitaire!

Tu as besoin d’un boost immunitaire? Voici ma recette de smoothie remplie d’ingrédients qui te donnera les nutriments nécessaires pour endurcir ton système. Ingrédients (quantité approximative) : 5 morceaux d’ananas congelés (vitamine C) 1 poignée d’épinards (vitamine A) 5 morceaux de kiwi congelés (vitamine A et E) 1/2 tasse de jus d’orange (vitamine C) 1 c….

Les produits naturels

Salut! Depuis quelques années, nous sommes bombardés de produits de santé naturels comme les vitamines et minéraux, les plantes médicinales (ex: thé, tisane), les remèdes traditionnels (chinoise ou ayurvédique), les probiotiques et même certains produits de beauté. Je trouve tellement fantastique d’avoir maintenant l’option d’utiliser des produits naturels pour prévenir et même parfois guérir des…

FitCafé 68

Salut la gang, J’espère que vous avez passé un bon week-end! Moi j’ai fait des pains, de la compote et des muffins 🙂 Êtes-vous des fans de football? Moi j’adore l’automne en parti pour écouter le foot. Oui, j’ai bien dit écouter parce qu’avec les enfants, je ne peux pas vraiment le regarder, hehe! J’ai…

Troubles digestifs, je vous quitte!

Salut! Je suis certaine que vous avez hâte et surtout très envie de lire à propos de mes problèmes digestifs, hihi! J’ai commencé à avoir des difficultés avec mon système environ 2 ans avant de quitter le Québec. J’avais des maux de ventre épouvantable qui m’empêchait presque de fonctionner. Je suis allée voir un docteur…

Matcha Smoothie

Voici la recette si vous voulez un petit boost d’énergie! Ingrédients: 1 c. à thé de poudre de matcha* 1 banane 1 tasse d’épinards 1/2 tasse de lait d’amande 1 c. à thé d’extrait de vanille 2 dattes Ajouter tous les ingrédients dans un malaxeur et le tour est joué 🙂 *J’ai acheté la poudre…

Mon top 10 : items santé du Costco / My top 10: health items from Costco

Bon jeudi! Happy Thursday! Voici la liste des items santé que j’achète régulièrement au Costco : Here’s my top 10 healthy food that I buy regularly at Costco: Fraises, bleuets et framboises bio / Organic strawberries, blueberries and raspberries Quinoa bio Kirkland / Kirkland organic Quinoa Tomates cerises bio / Organic cherry tomatoes Épinards bio…