Les 7 avantages d’un entraînement FitCafé

Salut la gang, Voici les raisons pourquoi j’adore faire des entraînements à haute intensité et pourquoi je veux partager mes vidéos avec vous; C’est efficace Pas besoin d’équipements Tu vas brûler plus calories tout en augmentant ton métabolisme Tu vas améliorer ton système cardiovasculaire Tu vas perdre du poids sans perdre de muscle Tu peux…

Ma visite à l’expo manger santé et vivre vert – Montréal

Tu connais l’expo manger santé et vivre vert? J’ai fait l’heureuse découverte grâce à la magie de Facebook 😉 D’après leur site internet, l’événement a pour mission de promouvoir alimentation saine, l’écologie et la santé globale grâce à plus de 300 exposants et plus de 100 conférences. Ils sont maintenant à leur 21e édition, ce…

Top 5: Mes restos préférés pour le lunch

Salut la gang! Je sais que vous attendiez ce jour avec impatience, hahaha! Voici mon top 5 des endroits où j’adore aller manger pour le lunch. Mes choix pour un repas rapide, santé et délicieux. Rejuice Végétalien, 100% bio – jus pressés, smoothies, salades, toast à l’avocat, gruau, chili, soupes Sans aucun doute mon spot…

5 trucs pour une meilleure santé en 2018

Salut!! Savais-tu que 75% des gens éventuellement laissent tomber leur résolution santé…c’est énorme!! Mais pourquoi? En général, par manque de motivation, manque de temps ou manque d’argent. Alors voici les 5 choses que je te conseille pour t’aider à garder ta résolution ou du moins quelques changements à considérer qui iront loin pour aider à…

La santé digestive, un « must » pour une santé à long terme!

Salut! Aujourd’hui je parle d’un sujet très important; le système digestif. Le système digestif permet d’extraire tous les nutriments de la nourriture pour qu’ils soient absorbés dans le sang et par le fait même transmis dans le reste du corps. Donc, si ce système fonctionne bien alors tout le corps en bénéficie. L’appareil digestif comprend…

Défi FitCafé – Nutrition

Bonne année!! J’espère que tu as passé un superbe temps des fêtes 😀 Pour partir l’année en trombe je lance le défi 14 jours – nutrition qui débutera le lundi 8 janvier! L’objectif n’est pas de perdre 10 livres en 2 semaines, mais plutôt de faire des choix pour améliorer ta santé à long terme….

Le mom dans fitmom

Je peux bien me regarder dans le miroir pendant des heures, mais il n’y a rien comme mes enfant pour me faire voir ma vraie nature. En fait, les enfants se foutent éperdument de quoi j’ai l’air, sauf qu’ils remarquent quand je sors le soir parce que je mets du maquillage, hihihi. Par contre, ils…

FitCafé – Double défi ;)

Salut la gang! Je me sens en feu aujourd’hui…ça commence bien la semaine 🙂 J’ai passé un superbe week-end avec amis, famille…je peux pas demander mieux! Je me sens reposée après une nuit excellente nuit de sommeil…yay!! C’est pourquoi l’entraînement de cette semaine est un 12 mix que j’ai fait 2 fois…donc 24 minutes de…

La cannelle, une poudre aux effets magiques!

Salut! La cannelle…tu aimes? Moi, j’adore et j’en mets sur tout et voici pourquoi. Je n’irai pas dans l’histoire de la cannelle parce que je ne suis pas historienne pis j’aime garder ça simple, hehe! Le plus important est de savoir qu’il y a deux principales sortent de cannelle; celle de Chine et celle du…

Boost immunitaire!

Tu as besoin d’un boost immunitaire? Voici ma recette de smoothie remplie d’ingrédients qui te donnera les nutriments nécessaires pour endurcir ton système. Ingrédients (quantité approximative) : 5 morceaux d’ananas congelés (vitamine C) 1 poignée d’épinards (vitamine A) 5 morceaux de kiwi congelés (vitamine A et E) 1/2 tasse de jus d’orange (vitamine C) 1 c….

Les produits naturels

Salut! Depuis quelques années, nous sommes bombardés de produits de santé naturels comme les vitamines et minéraux, les plantes médicinales (ex: thé, tisane), les remèdes traditionnels (chinoise ou ayurvédique), les probiotiques et même certains produits de beauté. Je trouve tellement fantastique d’avoir maintenant l’option d’utiliser des produits naturels pour prévenir et même parfois guérir des…