FitCafé 73 – Immobilité

Salut la gang, Un beau lundi sous la neige, hihi! Je voulais faire un workout un peu différent avec seulement des exercices immobiles… Voici la vidéo de cette semaine: Exercices: Wall Triceps Plank Side plank – gauche Side plank – droite Abs Have fun et partager, partager, partager 🙂 Publicités

Purée de dattes

Coucou, Voici ma recette de purée de dattes idéales pour faire des biscuits, pains ou gâteaux 😉 Ça fait longtemps que j’utilise cette purée pour sucrer mon bec sans trop de culpabilité, hihi! Ingrédients: 1 tasse de dattes 1 tasse d’eau filtrée froide ou température pièce Instructions: Mettre les dattes dans un bol et ajouter…

Biscuits à l’avoine et raisins secs sans sucre

Salut la gang, Un biscuit sans sucre….oui oui, c’est possible 😉 Ingrédients: 1/2 tasse d’huile de canola ou huile d’olive 1/2 tasse de sauce aux pommes sans sucre 1/2 tasse de purée de dattes 2 oeufs 1 c. à thé d’extrait de vanille 1 tasse de farine de blé entier à 100% 1 tasse d’avoine…

Pain aux bananes sans sucre!!

Voici ma recette de pain aux bananes sans sucre 🙂 Tu vas capoté !! Ingrédients : 1 tasse de bananes mûres 1/4 de tasse d’huile de canola (Maison Orphée) 1/4 de tasse de compote de pommes sans sucre 1 oeuf battu avec une fourchette 1 1/2 de tasse de farine blé entier à 100% 1…

La cannelle, une poudre aux effets magiques!

Salut! La cannelle…tu aimes? Moi, j’adore et j’en mets sur tout et voici pourquoi. Je n’irai pas dans l’histoire de la cannelle parce que je ne suis pas historienne pis j’aime garder ça simple, hehe! Le plus important est de savoir qu’il y a deux principales sortent de cannelle; celle de Chine et celle du…

FitCafé 72

Salut la gang! Pour l’entraînement de cette semaine, vous allez avoir besoin de 2 serviettes, chiffons…n’importe quoi qui te permettras de glisser. Voici la vidéo de cette semaine: Exercices: 5 jumping jacks + 10 high knees Jump squats Plank – toe to side + knee Curtsy lunges Plank – knee to elbow 5 jumping jacks…

Boost immunitaire!

Tu as besoin d’un boost immunitaire? Voici ma recette de smoothie remplie d’ingrédients qui te donnera les nutriments nécessaires pour endurcir ton système. Ingrédients (quantité approximative) : 5 morceaux d’ananas congelés (vitamine C) 1 poignée d’épinards (vitamine A) 5 morceaux de kiwi congelés (vitamine A et E) 1/2 tasse de jus d’orange (vitamine C) 1 c….

FitCafé workout 71

Salut la gang, Je suis tellement soulagée d’avoir fait mon examen hier soir…les examens me stressent tellement! Il était très difficile, mais j’ai réussit…quel soulagement 🙂 Maintenant, je peux ouvrir un nouveau chapitre. Lequel? à suivre, hehe! Il va certainement avoir plus de workouts et de publications 🙂 Sur ce, voici la vidéo de la…

Les produits naturels

Salut! Depuis quelques années, nous sommes bombardés de produits de santé naturels comme les vitamines et minéraux, les plantes médicinales (ex: thé, tisane), les remèdes traditionnels (chinoise ou ayurvédique), les probiotiques et même certains produits de beauté. Je trouve tellement fantastique d’avoir maintenant l’option d’utiliser des produits naturels pour prévenir et même parfois guérir des…

FitCafé 70 – nouvelle formule

Salut la gang! Nouveau workout cette semaine avec une nouvelle formule plus cardio. 12 minutes 30 secondes/exercice 12 exercices 2 rounds Êtes-vous prêts? Exercices: Jumping jacks High knees Burpees Squat Commando Jump lunges Curtsy lunges Triceps Bicycle Push ups Bridge Lower ab raises J’espère que vous allez aimer 😉 Bonne semaine! Véro

FitCafé 69

Bon lundi! Un autre superbe week-end avec une température exceptionnelle 🙂 En passant, je suggère fortement le restaurant Nozy sur Notre-Dame O si vous aimez la nourriture Japonaise…c’était délicieux! Voici la vidéo de cette semaine : Exercices: Long jump, 180 jump + half burpee Side jump + curtsy 3 side squats + 1 full squat…

Potage à la courge musquée

Voici ma recette hyper facile et rapide de potage à la courge musquée parfaite pour l’automne. Question de rendre le tout simple comme bonjour, j’ai utilisé les courges musquées en dés congelées biologique du choix du président. À déguster avec un morceaux de baguette 100% blé entier de la boulangerie Ace 🙂 Pour 2 personnes…