Le Midtown Sanctuaire

J’ai juste un mot, WOW! Un club sportif Le Midtown est un bijou au coeur de la ville. Un endroit qui donne envie d’y rester toute la journée. J’ai été surprise par la grosseur du complexe et toutes les activités offertes et ce pour toute la famille. Je dis famille car il y a même…

Ma visite à l’expo manger santé et vivre vert – Montréal

Tu connais l’expo manger santé et vivre vert? J’ai fait l’heureuse découverte grâce à la magie de Facebook 😉 D’après leur site internet, l’événement a pour mission de promouvoir alimentation saine, l’écologie et la santé globale grâce à plus de 300 exposants et plus de 100 conférences. Ils sont maintenant à leur 21e édition, ce…

Granola 2.0

Salut la gang, Je viens d’amener ma recette original à un autre niveau de bonheur. Aucun regret ici! 😉 Ingrédients: 1/4 de tasse d’huile de coco extra vierge 1/4 de tasse de miel 1/4 de tasse de beurre d’amandes 1 c. à thé d’extrait de vanille 4 tasses d’avoine (large) 1/3 de tasse de graines…

FitCafé – Es-tu prêt?

Salut la gang, J’espère que vous avez profité du soleil malgré la température beaucoup trop froide à mon goût. Je dois avouer m’ennuyée de Vancouver en ce moment…surtout les belles marches sur le bord l’eau et de jouer à la plage avec les enfants! #nostalgique Voici la vidéo de la semaine: Exercices: Side jumps +…

FitCafé – Cardio jambettes

Salut la gang! Un autre entraînement pour vous et pour débuter la semaine en force! Vous aurez besoin d’une chaise et de votre bonne humeur 😉 Voici la vidéo de cette semaine: Exercices: Side to side cardio Lunge jumps + side jump Plank with a twist Step up + backward lunges – gauche Step up…

Expérience FitCafé: DBS Fitness

Salut la gang! Cette semaine, j’ai découvert le studio d’entraînement DBS Fitness sur la rue Jean-Talon près du boulevard Décarie à 2 minutes du métro Namur, grâce à l’âme généreuse d’Erica Diamond. Le studio appartient à David Snively, un guru du fitness depuis plus de 30 ans. Je n’ai malheureusement pas eu la chance de…

Yogourt grecque au matcha!!

J’ai jamais pensé être aussi excitée par un déjeuner vert 😉 Honnêtement, si tu aimes le goût du matcha, tu vas adoré cette recette! Antioxydants, caféine, protéines, fruits, carbs, potassium, lipides…tout y est! Ingrédients: 2/3 de tasse de yogourt grecque nature 0% de gras 1 c. à thé de matcha (elan) 1/2 c. à thé…

Soupe aux carottes et gingembre

J’adore cette soupe! Une recette simple, rapide et délicieuse, c’est exactement ce qu’on recherche pour un repas les soirs de semaine! Comme sur la photo, je la mange généralement avec un morceau de baguette blé entier avec de l’avocat 🙂 Portion: 3 Temps: 30 minutes incluant la préparation des légumes Ingrédients: 3 tasses de carottes…

FitCafé – Full body

Salut la gang! J’ai préparé un workout de 15 minutes: 6 exercices x 2 rounds + 3 minutes d’abs …c’est pas excitant ça! 😉 Voici la vidéo de la semaine: Exercices: Jump squats Push ups avec step Side & curtsy lunges – gauche Side & curtsy lunges – droite Plank knee slide – in and…

Top 5: Mes restos préférés pour le lunch

Salut la gang! Je sais que vous attendiez ce jour avec impatience, hahaha! Voici mon top 5 des endroits où j’adore aller manger pour le lunch. Mes choix pour un repas rapide, santé et délicieux. Rejuice Végétalien, 100% bio – jus pressés, smoothies, salades, toast à l’avocat, gruau, chili, soupes Sans aucun doute mon spot…

L’expérience FitCafé – CrossFit 514

Salut la gang, Ce matin, j’ai vécu une nouvelle expérience…celle du CrossFit 514!! Ma seule expérience avec le Crossfit était des films sur Netflix et une amie de Vancouver qui en mange! En fait, j’ai toujours été intriguée mais plutôt intimidée. J’ai alors décidé de prendre mon courage à deux mains et d’essayer. Par l’entremise…

FitCafé – Workout de feu

Salut!! J’espère que votre semaine débute en beauté 🙂 J’étais tellement contente de voir le soleil ce matin! Tout est dans les petits bonheurs et notre attitude. Si vous voulez en savoir un plus sur moi, aller voir ma publication Instagram que j’ai affiché sur facebook sur l’attitude! Voici la vidéo de la semaine: Exercices:…